Més que fer, el ioga significa sentir. La classe de ioga comença des de l’instant en què col·loques els peus a l’estora per alinear el físic amb la ment i emprendre un ritual d’autocura, en connexió profunda amb el teu cos i el teu interior.
En aquest retir de cap de setmana, revitalitzarem el cos a través del ioga terapèutic:
QUIN ENFOC TÉ? El ioga terapèutic fomenta el moviment conscient i un respecte profund a les característiques de cada cos. Es basa en moviments i postures molt senzilles, explorant les subtileses de cada moviment en consonància amb la respiració.
A QUI VA DIRIGIT? El ioga terapèutic el pot fer qualsevol persona, no importa l’edat ni l’experiència prèvia. Si no has fet mai ioga i tens ganes de connectar amb el cos i activar-lo amb consciència i cura, aquest retir et pot ser una porta molt gratificant.
El retir t’oferirà la possibilitat de connectar (i respirar) amb diferents parts del cos que les postures de la vida quotidiana sovint atrofien degut a mals hàbits posturals. La consciència sobre el cos físic sovint desperta la consciència a nivell emocional. És per això que, durant el retir, s’oferirà un grup de conversa opcional per xerrar relaxadament al voltant d’uns temes establerts.
La pràctica del ioga aporta un benestar orgànic a nivell físic, mental i espiritual:
- A nivell físic, disminueix i inclús pot eliminar símptomes i malalties, i contribueix a gestionar correctament aquells que no poden ser reduïts.
- A nivell mental, permet adquirir consciència sobre el propi cos, fomentant una actitud més comprensiva cap a nosaltres mateixos/es i ajudant-nos a assumir des d’una perspectiva més equànime i optimista els reptes que ens imposa la vida.
- A nivell espiritual, ofereix la possibilitat que cadascú connecti amb la seva manera d’entendre l’espiritualitat des d’un espai de calma i de silenci, sense dogmes. L’exploració de la consciència pot aportar sensacions de llibertat i d’amor cap un/a mateix/a i cap als altres.
Es tracta, doncs, d’una pràctica molt completa i regeneradora que es tradueix fàcilment en més equilibri, més vitalitat i més benestar. Guiada amb atenció cap a les característiques de cada persona, és especialment transformadora i encoratjadora.
PROGRAMA
Divendres 26 de maig
18.00 Arribada
19.00 Presentació i pràctica
21.00 Sopar
22.00 Descans
Dissabte 27 de maig
08.00 Esmorzar
09.00 Grup 1 Pràctica de ioga
a 10.30 Grup 2 Breu caminada conscient i compartir grupal
10.30 Grup 2 Pràctica de ioga
a 12.00 Grup 1 Breu caminada conscient i compartir grupal
13.00 Dinar
16.00 Grup 1 Pràctica de ioga amb suports
a 17.30 Grup 2 Espai per compartir a nivell emocional (1 hora)
17.30 Grup 2 Pràctica de ioga amb suports
a 19.00 Grup 1 Espai per compartir a nivell emocional (1 hora)
20.00 Sopar
21.00 Meditació guiada
22.00 Descans
Diumenge 28 de maig
08.00 Esmorzar
09.00- 11.30 Pràctica per parelles (a la sala o a l’exterior)
11.30 – 12.30 Activitat a l’aire lliure, Sessió de respiració conscient.
13.00 Dinar
14.00 Tancament
Roger Masdeu
Em vaig iniciar amb formació de professor de ioga a l’escola internacional de Shivananda a l’Índia. Tinc també realitzada la formació de ioga terapèutic a càrrec de Pranamanas Yoga a València.
Treballo com a professor de ioga terapèutic fa més de deu anys i tinc experiència treballant amb persones de totes les franges d’edat. Estic acreditat com a professor de ioga terapèutic pel Departament d’esports de la Generalitat de Catalunya.
A més, he enriquit el meu treball amb altres tècniques corporals com Feldenkrais i Somàtica. En l’àmbit psicoterapèutic tinc la formació com a terapeuta de Constel·lacions familiars a l’Institut Meta de Barcelona i la formació en Play-teràpia (Constel·lacions familiars amb ninots).
Inscripcions: info@iogaterapeutic.cat
Si et vols inscriure, pots aprofitar l’oferta d’abans del 26 d’abril:
Preu per persona amb habitació compartida: 280€ (inscripció abans del 26 d’abril: 260 €).
Preu per persona amb habitació individual: 330 € (abans del 26 d’abril: 310 €).
El preu inclou menjar, habitació compartida, les classes i el material de ioga (màrfegues i suports utilitzats en la pràctica). No inclou el transport al Mas el Negre. Si no tens mitjà de transport per venir, no t’amoïnis. Nosaltres et diem com pots arribar.
